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抑郁癥并不是矯情或,它是一種常見的精神疾患

2019/10/10 13:28:00 編輯: 仲景健康網 來源: 仲景健康網 瀏覽: 96
抑郁癥并不是矯情或者心情不好,它是一種常見的精神疾患。據了解,全球抑郁癥患者超過3億,我國抑郁癥患病率達到2.1%。隨著社會節奏的加快,人們所承受的壓力增大,這...
         抑郁癥并不是矯情或者心情不好,它是一種常見的精神疾患。據了解,全球抑郁癥患者超過3億,我國抑郁癥患病率達到2.1%。

        隨著社會節奏的加快,人們所承受的壓力增大,這是導致患抑郁癥人群增多的一個重要原由之一。尤其是春秋兩季,這兩個季節是抑郁癥的高發期。

        而秋季抑郁癥又名“秋悲”,是一種季節性心理疾病。主要表現為心情不佳,認為生活沒有意思,高興不起來;較為嚴重的則出現焦慮癥狀,食欲、睡眠等生活能力下降;精力缺乏、自我評價低、精神遲滯等,下面就跟著我們一起來了解下吧。

        秋季抑郁癥的原因是什么

         1、缺乏日照

        研究發現,造成秋季抑郁癥的原因主要是秋季陽光照射少,人體的生物鐘不適應日照時間短的變化,導致生理節律紊亂和內分泌失調,因而出現了情緒與精神狀態的紊亂。

        2、環境影響

        秋季漸涼,萬物蕭瑟,這種環境很容易引發人們的負面情緒。從中醫的角度來說,夏天在五行中屬火,為陽氣最盛之時,所以人們在夏季會消耗許多能量,而秋天是給身體補充能量的季節,如果此時補充不足或不當,就容易引發一些心理問題,抑郁癥便是其中之一。

         3、生活節律差

        吃過午飯,宜散步或逛逛街,放松身心,晚上到公園跳跳集體舞等。登山擴胸襟也是抵抗秋季抑郁癥有趣的辦法。中醫早就認識到,登山是治療秋季抑郁癥之良方。中國歷來的九九重陽登高的習慣就是給秋季抑郁癥打一劑預防針。

         4、生活壓力大

         隨著社會的進步,越來越大的生活壓力壓得我們喘不過氣,再加上秋季氣候的變化無常,人們在這樣的情況下,就會越來越煩躁。有的人甚至會對生活失去信心。這種心理上的問題最主要的還是自己要會調節,不要給自己過大的壓力,放輕松。
 
         秋季抑郁癥預防是關鍵

         1、加強日照量、光照量

         研究發現每天照射一定量的太陽光或人工光線,可以減少秋季抑郁癥病人的自殺念頭。當陰雨天或早晚無陽光時,應盡量打開家中或辦公室中的全部光照裝置,使屋內敞亮。人在這種光線充足的條件下進行活動,可調動情緒,增強興奮性,消除抑郁情緒。

         2、建立可靠的人際關系

        一個人,平時除了一般朋友外,還必須找一些有道德、有修養、有知識、有見解、有頭腦的好朋友。遇到不利事件時,就可以找那些完全值得信賴的好朋友傾訴、商討一下。煩惱和困惑就會煙消云散。

         3、注意科學的生活方式 

         失眠是情緒低落的普遍后果,充足的睡眠非常重要。女性減肥時過度節食會造成情緒煩躁,全面的營養、葷素的搭配、合理的膳食尤其重要。久坐不動、悶悶不樂、煩躁不安會影響全身內臟功能,體育鍛煉在調節大腦和全身內臟功能的同時,也調節好了情緒,適當的鍛煉非常重要。

        合理用藥,有助緩解抑郁癥

        除此之外,一旦出現抑郁還可以考慮通過中醫藥進行調理,如逍遙丸,它可以緩解因肝氣郁結帶來的諸多癥狀,逍遙丸由柴胡、當歸、白芍、白術、茯苓、甘草、薄荷、生姜組成。柴胡疏肝解郁,使肝氣得以調達,為君藥;當歸甘辛苦溫,養血和血;白芍酸苦微寒,養血斂陰,柔肝緩急,為臣藥。白術、茯苓健脾去濕,使運化有權,氣血有源,炙甘草益氣補中,緩肝之急,為佐藥。用法中加入薄荷少許,疏散郁遏之氣,透達肝經郁熱;燒生姜溫胃和中,為使藥。諸藥合用,使肝郁得疏,血虛得養,脾弱得復,氣血兼顧,體用并調奏,肝脾同治。另外,若是自覺情緒明顯異常 ,建議最好是去醫院找專業醫師面診調理哦~


溫馨提示:中成藥雖好,還需要辨證論治,只有對癥的、適合自己的才是好藥。

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