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冬季補腎好時節,如何做才能氣十足?

2019/1/17 15:00:00 編輯: 仲景健康網 來源: 仲景健康網 瀏覽: 1343
冬季是補腎的好時令,“腎為先天之本”,中醫認為“腎藏精,主生長、發育、生殖”,腎精虧損是引起臟腑功能失調,產生疾病的重要因素之一。那么,冬季如何健康補腎?飲食補...
        冬季是補腎的好時令,“腎為先天之本”,中醫認為“腎藏精,主生長、發育、生殖”,腎精虧損是引起臟腑功能失調,產生疾病的重要因素之一。那么,冬季如何健康補腎?

        飲食補腎

        能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

        護好雙腳

        足部保暖是養腎的一種重要方法。這是因為腎經起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。另外,每晚睡覺前按揉腳底涌泉穴可起養腎固精之功效。

        多飲水、少吃鹽

        水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。而攝入鹽分太多,會加重腎臟的負擔。

        房事有度

        體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節。這樣才有助于養腎護腎精。

        勤搓雙耳

        中醫認為,“腎開竅于耳,耳為腎之官”。腎氣足,聽覺就敏銳。腎氣虛,聽力也會受到影響。所以經常進行搓搓雙耳,可起到輔助健腎壯腰、養身延年的作用。

       合理用藥

        如果已經出現明顯的腎虛癥狀,應該如何正確選擇藥物補腎呢?首先,應搞清楚腎虛的類型。中醫主要將腎虛分為腎陰虛和腎陽虛,兩者癥狀不同,補腎的方法也不同。

        若是出現腰膝酸軟,頭暈耳鳴,失眠多夢,五心煩熱,潮熱盜汗,遺精早泄,咽干顴紅,舌紅少津無苔,脈細數等腎陰虛癥狀,可考慮服用六味地黃丸


若是出現面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風、腹瀉、尿頻、身體浮腫等腎陽虛癥狀,可考慮服用桂附地黃丸。

 

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