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女性腎虛有哪些癥狀?

2019/1/16 10:03:00 編輯: 仲景健康網 來源: 仲景健康網 瀏覽: 11091
說到腎虛,很多人都會暗笑,肯定又是說男人腎虛了。其實并不然,如今人人平等,腎虛也是一視同仁。女人也同樣會有腎虛,而且比例并不低于男性。對當今女性而言,由于工作壓...
        說到腎虛,很多人都會暗笑,肯定又是說男人腎虛了。其實并不然,如今人人平等,腎虛也是一視同仁。女人也同樣會有腎虛,而且比例并不低于男性。

        對當今女性而言,由于工作壓力大、作息不規律等原因,出現“腎虛”的女性十分常見,而且“腎虛”越來越年輕化。
 
        那么,女性朋友如何分辨自己有沒有腎虛呢?腎虛可以選擇那些中成藥調理?

  
        女性腎虛的六大癥狀

       1面容憔悴

       早上起來,發現眼睛干澀,眼瞼浮腫、出現黑眼圈、面色蒼白無光。
 
        解析:腎主水,女性腎虛則體液代謝不利,容易導致水腫,最常表現為眼瞼浮腫;另外,腎虛還可能影響血液循環,致女性面色無光。
 
        2失眠煩躁

        白天心情容易煩躁,注意力難以集中;晚上失眠,多夢。

        解析:腎陰虛的女性,白天虛火內擾,自然易躁;晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。
 
        3脫發增多

        本來烏黑的長發,最近卻逐漸干枯稀疏,失去光澤。
 
        解析:“腎藏精,精生血”,說明血的生成源于先天之精,化生血液以營養毛發。所以人體毛發生長不旺、毛發難附往往可能是腎虛所致。
 
        4畏寒怕冷

        辦公室里別人覺得合適的溫度卻總讓你直打哆嗦,你穿的衣服總是比別人多,一受涼就拉肚子。
 
        解析:《靈樞·百病始生篇》記載:“腎陽不足即生寒”,所以畏寒怕冷可能是腎陽虛的信號。

        5莫名變胖

        食量并沒有增大,生活也一切如常,體重卻在不停上升。

        解析:中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯,歸結來說就是由于氣虛。所以女性莫名的發胖可能是腎氣虛的信號。

        6更年期癥狀提前來擾

        潮紅、盜汗、月經周期拖后、情緒波動大等女性更年期癥狀提前來擾。
 
        解析:中醫認為,虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快,自然易導致更年期提前。所以更年期癥狀提前來擾,往往可能是女性腎虛的信號。
 
        女性腎虛的辯證調理

        1腎陽虛

        表現:畏寒怕冷、性欲減退、宮冷不孕、白帶清稀等。

        常用藥:桂附附地黃丸、右歸丸等。
        飲食調理:可多選擇溫熱性的食物,例如:冬季可適當食用溫補腎陽的羊肉等食物。
 
        食譜推薦:鹿茸豬腰湯

        材料:鹿茸,枸杞子,豬腰,生姜,白酒,食鹽。

        做法:豬腰去內膜,切碎,放入鍋中加生姜小炒至熟。再與鹿茸、枸杞一同放入鍋內,加入適量的清水,隔水燉煮,加入少量白酒、適量食鹽調味即成。

        功效:補腎固陽,適用于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、全身無力、畏寒怕冷等。
 
        2腎陰虛

        表現:燥熱、盜汗、頭暈耳鳴、經少、閉經、崩漏等。

        常用藥:六味地黃丸、左歸丸等。
        飲食調理:盡量少吃辛辣溫熱性、易燥熱、傷陰的食物,如生蘿卜、柿子、辣椒等。

        食譜推薦:蟲草淮山鴨湯

        材料:冬蟲夏草,淮山,老鴨,食鹽。

        做法:將鴨和冬蟲夏草、淮山放入鍋內,加入適量的清水,隔水燉煮,加適量食鹽調味即可。

        功效:滋陰補腎,適用于因腎陰不足而造成的失眠、耳鳴、腰膝酸痛等。
   
         女性腎虛調補的6個小竅門
   
        1、經常運動:瑜伽或慢跑,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下。

        2、每天自我按摩腰部:兩手掌對搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。

        3、每天搓腳心:兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。

        4、每天做縮肛運動:全身放松,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放松,反復進行30次左右。

        5、女人腎虛一定要有充足的睡眠,充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障,工作再緊張,家里的煩心事再多,到了睡覺的時候也要按時休息。

        6、女人腎虛在飲食上,可以適當多吃些核桃、枸杞、山藥等。例如,可以吃炒核桃仁,喝大棗山藥粥,泡枸杞茶喝等。另外,我們可以多吃一些黑色的食物,如黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳等,因為黑色的食物入腎。

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