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男性如何預防內分泌失調?

2017/2/21 10:21:00 編輯:  來源: 仲景健康網 瀏覽: 6932
一直以來,大家都認為內分泌失調是只有女人才會得的病,其實并不是,內分泌是所有人都有的,男人也會出現內分泌失調,只是男性出現這個病的幾率遠遠低于女性。那么,男性如...
     一直以來,大家都認為內分泌失調是只有女人才會得的病,其實并不是,內分泌是所有人都有的,男人也會出現內分泌失調,只是男性出現這個病的幾率遠遠低于女性。那么,男性如何預防內分泌失調呢?

     男人如何預防內分泌失調?1、積極獻血

     獻血不僅是良好的社會公德,還可以大大促進自身代謝的能力,不但不會損害健康,定期獻血還是維持健康的方法之一。但是,一定要選擇正規的場所獻血,而且獻血后要好好休息恢復精力。

     男人如何預防內分泌失調?2、多按摩

     專家指出,體內淋巴液與血液循環是否通暢,會影響身體對于廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法,能維持血液循環的順暢,加速代謝,順利處理體內廢物。

     從四肢末梢朝心臟方向按摩,可以推動淋巴及血液的流動,能使肌肉的代謝更加旺盛,提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排出廢物。如果有條件,可以去正規的按摩場所找專業人士,否則也可以自己動手。

     男人如何預防內分泌失調?3、少熬夜

     男人是睡眠不足最嚴重的人群,經常熬夜加班導致失眠。而這些恰恰是內分泌紊亂的罪魁禍首,所以盡量少熬夜。其實,大部分人的加班都是平時注意力不集中導致,所以,準確分配好時間,安排好手頭的工作,就能在下班前完成工作,避免加班。

    男人如何預防內分泌失調?4、少吃快餐

     比起女性,男性更不愿意做飯帶飯,于是快餐成了一日三餐的最好選擇。快餐高油、高鹽,長期食用,很容易誘發心腦血管疾病,還會使你肥胖。另外,外賣中的激素還會造成內分泌紊亂。所以,男人要盡量減少吃快餐,不妨花幾十分鐘在家吃吃健康的飯菜吧!

     男人如何預防內分泌失調?5、多泡澡

    泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一,利用高溫反復入浴的方式,可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘,休息5分鐘再入浴,重復三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當于慢跑一公里。此外,泡澡也能促進老舊角質更新,保持肌膚光滑細致。

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