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中年男性體虛該怎麼調理?

2016/12/29 14:36:00 編輯:  來源: 仲景健康網 瀏覽: 7546
生活條件一天比一天好,但是人們的身體普遍越來越虛弱了。尤其是每天日夜操勞的男性,體虛很是常見。體虛不是指身體虛弱,而是各個器官虛弱,比如腎虛、脾虛等等。那么,男...
       生活條件一天比一天好,但是人們的身體普遍越來越虛弱了。尤其是每天日夜操勞的男性,體虛很是常見。體虛不是指身體虛弱,而是各個器官虛弱,比如腎虛、脾虛等等。那么,男性朋友應該用什么方法預防體虛呢?

     脾虛:很多中年男性大腹便便,卻是虛胖,就是由于脾虛引起的。脾虛的人平時特別容易感到疲憊,稍微活動一下就大汗淋漓;還常伴有食欲不振、容易腹瀉等情況。調理脾虛首先要調整自己的飲食,不要過飽或過饑。其次,應以補陽運脾為主,多吃性溫健脾的食物,如粳米、蓮子、芡實,以及鰱魚、鯉魚、帶魚、魷魚、蝦等水產類。

     腎虛:腎虛的表現有很多,可出現記憶力下降,注意力不集中,工作效率降低;失眠,腰膝酸軟,怕冷,耳鳴;性功能降低,性欲降低,遺精、滑精、早泄等;有時還會有尿頻、尿急等表現。中年以后的腎虛多是由于工作壓力過大引起的。可以多吃些黑色食物,如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等。注意服用一些如鹿茸、杜仲等大補的中藥前,要咨詢專業的醫生,看是否適合自己的情況。

     肝虛:就肝臟來說,會存在肝虛和肝火旺兩種情況。前者可以表現為頭暈眼花,精神疲乏,面色黯淡,容易失眠多夢,食欲不振,口干苦,胸口可能有疼痛感等;后者則表現為口舌生瘡、心煩易怒等,二者很容易區別。對于肝虛的人,養肝是第一要務。少吃油膩、辛辣的食物,多吃富含蛋白質的瘦肉或魚類、蛋類、乳類,以及新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不勻;盡量少飲酒。

     在中醫上來說,體虛主要就是三大虛,分別是脾虛、腎虛、肝虛,上述的方法都是有效預防體虛的方法,希望能夠給注重養生保健的人士提供幫助,各位男性網友可以在平時生活中試一試。沒準這些方法可以讓你身體不再發虛,更健康呢!

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